Kursbeschreibung

Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Der Workshop gliedert sich in 2 Teile: Kochkurs und Training in der Schwangerschaft, jeweils von einer ausgewiesenen Expertin geleitet.

Du erfährst im Kochkurs wie du dich während der Schwangerschaft optimal ernähren kannst, um sowohl deine als auch die Gesundheit deines Babys zu fördern. Lerne, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du diese am besten über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen kannst.

Im Bewegungsteil stärken wir den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, was z.B. Rückenschmerzen vorbeugen kann und nicht zuletzt auch als Vorbereitung für die Geburt und für eine schnelle Erholung danach und gute Rückbildung wichtig ist.

Du bekommst die Übungen als Audiodateien, sodass du immer selbst trainieren und dich fit und aktiv halten kannst. Auch die Ernährungstipps und Rezepte bekommst du an die Hand zum Mitnehmen, damit du immer wieder nachschauen kannst.

Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt, damit wir dich individuell in den Übungen coachen und auf deine persönlichen Fragen eingehen können.

Kosten 120 €

Im Preis inbegriffen sind biologisches Essen, Audio-Dateien und ein Handout

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Ela Wallner, Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin
Monika Götz-Wachinger, Heilpraktikerin und Körpertherapeutin

Infos und Anmeldung:
0170-8123946
info@wachinger-koerpertherapie.de
0160-93844675
post@elawallner.de

Samstag 06.07.24
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner
Samstag 17.08.24
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner
Samstag 28.09.24
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner