Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit Baby sind mit Freuden, aber auch mit Ängsten und Sorgen verbunden, die belastend sein können. Dieser Body-Mind-Kurs umfasst Praktiken der evidenzbasierten Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls, der positiven Neuroplastizität und des Tanzens, die dich inmitten deines Lebens in deiner Stärke unterstützen und dir Wege zu mehr Wohlbefinden ebnen sollen.
Wir werden gemeinsam meditieren, reflektieren, uns austauschen und zu Musik bewegen. Zudem sollen theoretische Impulse dein Bewusstsein für Stressprävention und Stressbewältigung schärfen.
Du kannst den Kurs einfach neugierig auf dich wirken lassen oder das Gelernte in deinen Alltag integrieren. Ein Handout sowie Audiodateien zum selbständigen Praktizieren unterstützen dich.
Vorkenntnisse benötigst du keine. Nach der Anmeldung gibt es ein Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen und Einschätzen, inwieweit der Kurs zu diesem Zeitpunkt für dich hilfreich sein kann.

Auch wenn das Kursformat für Schwangere konzipiert ist, sind PartnerInnen*/(werdende)Papas ebenfalls willkommmen.

Die Kurse sind mit maximal 12 Teilnehmenden.

In den Ferien findet der Kurs grundsätzlich nicht statt.

Der Kurs im März 2023 findet Online statt.

Im Papa-Trainingscamp bekommen alle werdenden Väter Impulse, die sie dabei unterstützen, den eigenen Weg als Papa zu gestalten.

Im ersten Teil stimmen wir uns auf das ein, was kommt. Was ist wirklich wichtig – vor, während und nach der Geburt. Hier legen wir das Fundament, damit ihr umfassend Bescheid wisst und beruhigt und gefestigt die Reise antreten könnt.

Im zweiten Teil setzen wir uns mit der Vaterrolle auseinander. Was sind meine eigenen Vorstellungen? Welche Erfahrungen habe ich selbst mit meinem Vater gemacht? Wie will ich es in Zukunft gestalten? Wie teilen wir Lohn- und Care-Arbeit untereinander auf? Was ist alles möglich?

Im dritten Teil geht es um die Frage „Wie gelingt überhaupt Erziehung/ Beziehung/ bedürfnisorientierte Begleitung?“. Wir haben es selbst am eigenen Leib erfahren und haben nun die Chance, einen eigenen Weg zu formen. Wir schauen neugierig darauf, was unsere Kinder wirklich brauchen und wie wir die Beziehung zu ihnen aufbauen und gestalten können.

Du hast keine Zeit und möchtest innerhalb kürzester Zeit optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet sein? – Dann melde dich jetzt zur Manager-Edition an. Dort erhältst Du die Impulse, die Dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg als Papa zu gestalten. Wir priorisieren die Inhalte, damit Du den größten Mehrwert in kürzester Zeit erhältst.

Themen
: Was ist wirklich wichtig – vor, während und nach der Geburt?
: Wie will ich die Vaterrolle leben? Welchen Fußabdruck möchte ich möchte ich hinterlassen?
: Wie will ich die Zukunft gestalten? Wie teilen wir Lohn- und Care-Arbeit auf?
: Wie gelingt Erziehung?

In diesem intensiven Papa-Trainingscamp bekommen alle werdenden Väter die Impulse, die sie dabei unterstützen, den eigenen Weg als Papa zu gestalten. Der Tag gliedert sich in 3 Blöcke:

Im ersten Block stimmen wir uns auf das ein, was kommt. Was ist wirklich wichtig – vor, während und nach der Geburt. Hier legen wir das Fundament, damit ihr umfassend Bescheid wisst und beruhigt und gefestigt die Reise antreten könnt.

Im zweiten Block setzen wir uns mit der Vaterrolle auseinander. Was sind meine eigenen Vorstellungen? Welche Erfahrungen habe ich selbst mit meinem Vater gemacht? Wie will ich es nun in Zukunft gestalten? Wie teilen wir Lohn- und Care-Arbeit untereinander auf? Was ist alles möglich?

Im dritten Block geht es um die Frage „Wie gelingt überhaupt Erziehung/ Beziehung/ bedürfnisorientierte Begleitung?“. Wir haben es selbst am eigenen Leib erfahren und haben nun die Chance, einen eigenen Weg zu formen. Wir schauen neugierig darauf, was unsere Kinder wirklich brauchen und wie wir die Beziehung zu ihnen aufbauen und gestalten können.

In der Mittagspause gehen wir zusammen Essen – auf eigene Rechnung.

Dieser Kurs ist ausschließlich denen vorbehalten, die in unserem Geburtshaus zur Geburt angemeldet sind. (Sowohl mit festem Platz als auch mit Wartelistenplatz).

In diesem Kurs könnt ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit Kind einstimmen. Mit Hintergrundwissen, vielen praktischen Tipps und Körperübungen lernt ihr, wie ihr euch optimal auf die Geburt vorbereiten könnt und was es für Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende gibt.

Die Kursdauer beträgt sieben Wochen mit wöchentlich einer Abendveranstaltung (sechs Abende zu zweit, an einem Abend sind die Schwangeren unter sich).

Themen:
Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen, Informationen und Gespräche zu den Geburtsphasen, Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende durch die Begleitperson, Wochenbett und Stillen.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eure Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen einen Kurs zu buchen, der ca. 3 Wochen vor dem errechneten Termin endet.

Ihr erhaltet umfassende Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen und die erste Zeit mit Baby.

Mit Hilfe von Körperwahrnehmung, Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen, Umgang mit Wehen, Gebärhaltungen

Die Kursdauer erstreckt sich über 6 Wochen, mit wöchentlich einer Veranstaltung: 5x Schwangere unter sich, ein Termin davon mit PartnerIn*/Begleitperson.

Wenn alle Babys geboren sind findet ein gemeinsames Nachtreffen statt.

Der Partnerabend findet online statt.

Geburtsvorbereitung, Vorbereitung auf das Stillen und Säuglingspflegekurs in einem Intensiv-Crash-Kurs für Zwei, die das erste Kind kriegen. Der Kurs ist sowohl geeignet, wenn der geplante Geburtsort das Geburtshaus, zu Hause oder die Klinik ist.

An zwei Wochenenden bzw. insgesamt 3 Tagen à 6 Stunden könnt ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit Kind einstimmen. Mit Hintergrundwissen, vielen praktischen Tipps und Körperübungen lernt ihr, wie ihr euch optimal auf die Geburt vorbereiten könnt und was es für Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende gibt.
Auch die oft turbulente erste Zeit mit Kind und Möglichkeiten sich darauf vorzubereiten und einzustimmen kommen in diesem Kurs nicht zu kurz.

Themen:
Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen, Geburtsphasen, Einblicke in die Anatomie, Unterstützungsmöglichkeiten durch die Begleitperson, Wochenbett, Stillvorbereitung, Säuglingspflege, das Neugeborene verstehen und die Grundbedürfnisse kennenlernen, sowie Einblicke in die Säuglings- und Bindungsforschung.

Wir empfehlen diesen Kurs zwischen der 28. und 35.SSW bis maximal zur 37.SSW zu besuchen.

Mit HypnoBirthing angstfrei und voller Vorfreude in die Geburt gehen. Ihr, die werdenden Eltern, baut eine intensive vorgeburtliche Bindung zu eurem Baby auf, lernt eure Ängste und Sorgen aufzulösen und mit Vorfreude zu ersetzen. Ihr erlernt eine besondere Methode der Tiefenentspannung und Atmung kennen, die ihr als Selbsthypnose unter der Geburt und jederzeit unter Stress im Alltag anwenden könnt. Die Teilnahme ist empfohlen ab der 20. SSW bis spätestens zur 32. SSW, da die Tiefenentspannung nach Kursende noch etwas geübt werden darf. Ihr kommt ins Spüren und werdet euren Körper intensiv wahrnehmen, sodass ihr Vertrauen in euch, das Leben mit Baby und den Geburtsprozess aufbaut. Ihr lernt Entspannung so tief zu verankern, dass sie jederzeit abrufbar ist und ihr selbstbestimmt in die Geburt gehen könnt.

Enthalten im Kurspreis:

: Das HypnoBirthing Buch von M. Mongan inkl. Entspannungs CD
: Audio-Dateien zum Download mit Affirmationen, Übungen für Zuhause und der Regenbogenentspannung
: Ausführliches Handout inkl. Vorbereitungsunterlagen für die Geburt
: Persönliche Betreuung bei Fragen und Ängsten durch die gesamte Schwangerschaft

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Ein Intensivkurs für Eltern, die bereits Familie leben. Neben der Einstimmung auf die bevorstehende Geburt, Anwendung von vertiefenden Techniken in Achtsamkeitspraxis, Atem- und Körperarbeit, Entspannung und Imagination… steht natürlich auch die psychosoziale Komponente der Neufindung als Familie und Paar im Fokus. Ein Austausch über Geschwisterthemen und Eifersucht findet besondere Beachtung.

Bitte tragt bequeme Kleidung.

ACHTUNG: Im Juli sind die Kurszeiten leicht verändert! Freitag: 17:00 bis 19:00 Uhr!

In diesem Babypflegekurs geht es vorwiegend um achtsame Babypflege. Er bietet Hilfestellung für die erste Zeit nach der Geburt.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit dem Neugeborenen haben.

Wir geben Euch sachliche Infos und praktische Tipps, zeigen und üben den einfühlsamen Umgang mit dem Kind.

Themen:
Stillen, Schlafen, Weinen, Tragen, Bindungsstärkung, Wickeln und alternative Wickelmethoden und allgemeine Bedürfnisse des Babys.

Durch die Schwangerschaft werden die Bauchmuskeln durch das heranwachsende Baby gedehnt und durch die Hormone das Bindegewebe zusätzlich weicher gemacht. Die Beckenmuskulatur ist permanent einer enormen Belastung ausgesetzt und die Rückenmuskulatur muss mehr Gewicht tragen als üblich. Zudem können schwere Beine oder das steigende Körpergewicht den Alltag erschweren.

Die Pilatesmethode ist ideal zur Kräftigung und Stabilisation der Beckenboden-, schrägen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates Pränatal kannst du auch in den letzten Schwangerschaftsmonaten deinen Körper fit halten und somit zudem die anstehende Geburt unterstützen.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das tut werdenden Müttern gut: Sanfte Bewegungen um mögliche Beschwerden zu lindern und gut auf die Geburt vorbereitet zu sein.

Yoga-Inhalte: Spezielle Asana, Pranayama, Mudra, Meditation für alle Phasen der Schwangerschaft, Umgang mit Wehen und das Reduzieren von Geburtsschmerzen…
Die Kurse werden auf Englisch gehalten. Die Kursleitung versteht und spricht aber auch sehr gut Deutsch. Fragen müssen nicht auf Englisch gestellt werden.
The classes by the native Indian teacher are conducted in English.

Dieser Kurs ist für Schwangere ab der 10. Schwangerschaftswoche gedacht bzw. wenn die anfängliche Schwangerschaftsübelkeit vorbei ist.

Things you need for this class: Stretchable pants, a bottle of water, Yoga mat.

Auch in laufende Kurse kann gerne quer eingestiegen werden oder Probestunden vereinbart werden. Bitte dazu direkt Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen.

Die Kurse sind grundsätzlich Hybridkurse. Die Kursleitung wird bzgl. des Onlinezugangs kurz vor Kursbeginn mit euch in Kontakt treten.

Stillen bedeutet das Stillen von Bedürfnissen. Das Baby erfährt nicht nur die Sättigung seines Hunger- und Durstgefühls, sondern auch Nähe, Geborgenheit, Entspannung und Trost. Dies gibt dem Baby Sicherheit und unterstützt die Entwicklung seines Urvertrauens. Um diesen wichtigen natürlichen Vorgang zu unterstützen, möchte ich Sie bereits vor der Geburt mit den wichtigsten Informationen rund ums Stillen versorgen.

In diesem Kurs lernt ihr alles, was ihr für einen optimalen Stillstart benötigt und erhaltet viele wichtige Informationen zu folgenden Themen:

: Bonding und erstes Anlegen nach der Geburt
: Anlegepositionen
: Stillzeichen
: Schlaf- und Trinkverhalten eines Neugeborenen
: Abendliches Weinen
: Ernährung während der Stillzeit