Kursbeschreibung

Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Der Workshop gliedert sich in 2 Teile: Kochkurs und Training in der Schwangerschaft, jeweils von einer ausgewiesenen Expertin geleitet.

Du erfährst im Kochkurs wie du dich während der Schwangerschaft optimal ernähren kannst, um sowohl deine als auch die Gesundheit deines Babys zu fördern. Lerne, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du diese am besten über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen kannst.

Im Bewegungsteil stärken wir den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, was z.B. Rückenschmerzen vorbeugen kann und nicht zuletzt auch als Vorbereitung für die Geburt und für eine schnelle Erholung danach und gute Rückbildung wichtig ist.

Du bekommst die Übungen als Audiodateien, sodass du immer selbst trainieren und dich fit und aktiv halten kannst. Auch die Ernährungstipps und Rezepte bekommst du an die Hand zum Mitnehmen, damit du immer wieder nachschauen kannst.

Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt, damit wir dich individuell in den Übungen coachen und auf deine persönlichen Fragen eingehen können.

Kosten 120 €

Im Preis inbegriffen sind biologisches Essen, Audio-Dateien und ein Handout

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Ela Wallner, Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin
Monika Götz-Wachinger, Heilpraktikerin und Körpertherapeutin

Infos und Anmeldung:
0170-8123946
info@wachinger-koerpertherapie.de
0160-93844675
post@elawallner.de

Samstag 17.08.24
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner
Samstag 28.09.24
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner
Kursbeschreibung

Wir werden durch speziell angepasste Asanas fließen, die vorbeugend gegen Beschwerden helfen bzw. diese lindern können. In diesem Kurs ist Pranayama (Atemübung) und Meditation ein fester Bestandteil, um die Bindung zu deinem Baby zu stärken und dich selbst in deiner Vollkommenheit wahrzunehmen.
Finde mit Yoga deinen entspannten und individuellen Weg durch diese besondere Zeit.

Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

Kosten 139 €

Dies ist ein SELBSTZAHLERKURS

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
numi | Yoga & Entspannung:
Rita Nefzger, Yogalehrerin für Kundalini Yoga und Pränatal Yoga

Anmeldung:
https://numi-yoga.de/ ODER
https://numi-yoga.de/schwangerschaftsyoga-westend/

Mittwoch 04.09.24 – 23.10.24
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Kursleitung: numi
Mittwoch 30.10.24 – 18.12.24
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Kursleitung: numi
Kursbeschreibung

Yoga in der Schwangerschaft verbessert deine eigene Körperwahrnehmung, die Kommunikation zwischen Mama und Baby und bringt ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Gezielte Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen bereiten dich auf die Geburt vor und stärken das Vertrauen in deinen eigenen Körper. Der Kurs kann schon in der frühen Schwangerschaft begonnen werden.

Kosten 90 €

Dies ist ein SELBSTZAHLERKURS.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Susanne Nierlich, GfG – Geburtsvorbereiterin und GfG – Familienbegleiterin

Weitere Infos zum Kurs:
susanie@web.de

Weitere Infos zur Anmeldung:
kurse@geburtshaus-muenchen.de

Aktuell keine Termine verfügbar
Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist ausschließlich denen vorbehalten, die in unserem Geburtshaus zur Geburt angemeldet sind. (Sowohl mit festem Platz als auch mit Wartelistenplatz).

In diesem Kurs könnt ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit Kind einstimmen. Mit Hintergrundwissen, vielen praktischen Tipps und Körperübungen lernt ihr, wie ihr euch optimal auf die Geburt vorbereiten könnt und was es für Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende gibt.

Die Kursdauer beträgt sieben Wochen mit wöchentlich einer Abendveranstaltung (sechs Abende zu zweit, an einem Abend sind die Schwangeren unter sich).

Themen:
Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen, Informationen und Gespräche zu den Geburtsphasen, Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende durch die Begleitperson, Wochenbett und Stillen.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eure Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen einen Kurs zu buchen, der ca. 3 Wochen vor dem errechneten Termin endet.

Kosten = 145 €
Verwaltungspauschale 20 €
Kursgebühr Schwangere* + 0 €
Kursgebühr Begleitperson** + 125 €

Ihr erhaltet eine Zahlungs- und Teilnahmebescheinigung direkt von der Kursleitung im Kurs.

*Die Kursgebühren der Schwangeren werden bei gesetzlich Versicherten direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Bei privat Versicherten muss die Übernahme der Kosten mit der Versicherung vorab abgeklärt werden.

**Die Kosten für die Begleitperson werden bei gesetzlich Versicherten oft im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet. Es lohnt sich sowohl bei der Versicherung der Schwangeren sowie bei der der Begleitperson anzufragen.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Hebammenteam

Weitere Infos zum Kurs:
info@geburtshaus-muenchen.de

zur Anmeldung:
kurse@geburtshaus-muenchen.de

Dienstag 18.06.24 – 30.07.24
Uhrzeit: 18:15 – 20:15 Uhr
Kursleitung: Hebammen Team
Dienstag 03.09.24 – 15.10.24
Uhrzeit: 18:15 – 20:15 Uhr
Kursleitung: Hebammen Team
freie Plätze: keine
Dienstag 29.10.24 – 10.12.24
Uhrzeit: 18:15 – 20:15 Uhr
Kursleitung: Hebammen Team
freie Plätze: 5 Anmelden Anmelden
Donnerstag 07.11.24 – 19.12.24
Uhrzeit: 18:15 – 20:15 Uhr
Kursleitung: Hebammen Team
freie Plätze: 8 Anmelden Anmelden
Kursbeschreibung

Ihr erhaltet umfassende Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen und die erste Zeit mit Baby.

Mit Hilfe von Körperwahrnehmung, Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen, Umgang mit Wehen, Gebärhaltungen

Die Kursdauer erstreckt sich über 6 Wochen, mit wöchentlich einer Veranstaltung: 5x Schwangere unter sich, ein Termin davon mit PartnerIn*/Begleitperson.

Wenn alle Babys geboren sind findet ein gemeinsames Nachtreffen statt.

Der Partnerabend findet online statt.

Kosten = 160 €
Verwaltungspauschale 0 €
Kursgebühr Schwangere* +120 €
Kursgebühr Begleitperson* + 40 €

*Da der Kurs von einer Geburtsvorbereiterin geleitet wird, ist eine Kostenübernahme von Seiten der Krankenkassen nur in einzelnen Fällen möglich. Dies gilt sowohl für die Kursgebühren der Schwangeren als auch für die der Begleitperson.
Bitte klärt vor dem Kurs die Kostenübernahme ab. Die Kursgebühren werden von Euch bezahlt. Am Ende des Kurses erhaltet ihr eine Teilnahmebescheinigung und Auslagenbestätigung, welche ihr dann ggf. bei der Krankenkasse einreichen könnt.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Susanne Nierlich, GfG – Geburtsvorbereiterin und GfG – Familienbegleiterin

Weitere Infos zum Kurs:
susanie@web.de

zur Anmeldung:
kurse@geburtshaus-muenchen.de

Donnerstag 11.07.24 – 08.08.24
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
Donnerstag 05.09.24 – 17.10.24
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 2 Anmelden Anmelden
Donnerstag 07.11.24 – 12.12.24
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 10 Anmelden Anmelden
Donnerstag 09.01.25 – 13.02.25
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 10 Anmelden Anmelden
Kursbeschreibung

Geburtsvorbereitung, Vorbereitung auf das Stillen und Säuglingspflegekurs in einem Intensiv-Crash-Kurs für Zwei, die das erste Kind kriegen. Der Kurs ist sowohl geeignet, wenn der geplante Geburtsort das Geburtshaus, euer Zuhause oder die Klinik ist.

Drei Tage lang an zwei Wochenenden könnt ihr euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit Kind einstimmen. Mit Hintergrundwissen, vielen praktischen Tipps und Körperübungen lernt ihr, wie ihr euch optimal auf die Geburt vorbereiten könnt und was es für Unterstützungsmöglichkeiten für die Gebärende gibt.
Auch die so besondere und oft turbulente erste Zeit mit Kind und Möglichkeiten sich darauf vorzubereiten kommen in diesem Kurs nicht zu kurz.

Themen:
Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen, Geburtsphasen, Einblicke in die Anatomie, Unterstützungsmöglichkeiten durch die Begleitperson, Wochenbett, Stillvorbereitung, Säuglingspflege, das Neugeborene verstehen und die Grundbedürfnisse kennenlernen, sowie Einblicke in die Säuglings- und Bindungsforschung.

Ich empfehle diesen Kurs zwischen der 28. und 35.SSW bis maximal zur 37.SSW zu besuchen.

Im Januar 2024 ist dieser Kurs leider nicht geplant. Bitte von Anfragen diesbezüglich absehen.

Kosten = 295 €
Verwaltungspauschale 20 €
Eigenleistung Schwangere* +75 €
Kursgebühr Begleitperson** +200 €

Ihr erhaltet eine Zahlungs- und Teilnahmebescheinigung direkt von der Kursleitung im Kurs.

*Bei gesetzlich versicherten Schwangeren werden die Kursgebühren für 14 Stunden direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Da die Kursstunden die von den Krankenkassen übernommenen Stunden überschreiten, wird eine o.g. Eigenleistung in Höhe von 75 € erhoben.
Privat Versicherte müssen die Übernahme der Gesamtkosten (oben genannte Kosten zzgl. 222,88 €) mit ihrer Versicherung im Vorhinein abklären.

**Die Kosten für die Begleitperson werden bei gesetzlich Versicherten oft im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet. Es lohnt sich sowohl bei der Versicherung der Schwangeren sowie bei der der Begleitperson anzufragen.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Anna Nèmeth, Hebamme

Weitere Infos zum Kurs:
a.nemeth@geburtshaus-muenchen.de

zur Anmeldung:
kurse@geburtshaus-muenchen.de

Freitag 26.07.2024
Sonntag 28.07.2024
Sonntag 04.08.2024
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Anna Nèmeth
freie Plätze: keine
Freitag 27.09.2024
Sonntag 29.09.2024
Sonntag 06.10.2024
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Anna Nèmeth
freie Plätze: keine
Freitag 06.12.2024
Sonntag 08.12.2024
Sonntag 15.12.2024
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Anna Nèmeth
freie Plätze: 8 Anmelden Anmelden
Kursbeschreibung

Ein Intensivkurs für Eltern, die bereits Familie leben. Neben der Einstimmung auf die bevorstehende Geburt, Anwendung von vertiefenden Techniken in Achtsamkeitspraxis, Atem- und Körperarbeit, Entspannung und Imagination… steht natürlich auch die psychosoziale Komponente der Neufindung als Familie und Paar im Fokus. Ein Austausch über Geschwisterthemen und Eifersucht findet besondere Beachtung.

Bitte tragt bequeme Kleidung.


ACHTUNG: Februar sind die Kurszeiten leicht verändert! Der Kurs findet Freitag von 17:00 bis 19:00 Uhr statt!

Kosten = 155 €
Verwaltungspauschale 20 €
Kursgebühr Schwangere* + 0 €
Kursgebühr Begleitperson** + 135 €

*Die Kursgebühren der Schwangeren werden bei gesetzlich Versicherten direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Bei privat Versicherten muss die Übernahme der Kosten mit der Versicherung vorab abgeklärt werden.

**Die Kosten für die Begleitperson werden bei gesetzlich Versicherten oft im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet. Es lohnt sich sowohl bei der Versicherung der Schwangeren sowie bei der der Begleitperson anzufragen.

Ihr erhaltet eine Zahlungs- und Teilnahmebescheinigung direkt von der Kursleitung im Kurs.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Bettina Eisenhut

Weitere Infos zum Kurs:
b.eisenhut@geburtshaus-muenchen.de

zur Anmeldung:
kurse@geburtshaus-muenchen.de

Freitag 19.07.2024
Samstag 20.07.2024
Uhrzeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Bettina Eisenhut
freie Plätze: keine
Freitag 13.09.2024
Samstag 14.09.2024
Uhrzeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Bettina Eisenhut
freie Warteliste Plätze: 3 Anmelden Anmelden
Freitag 08.11.2024
Samstag 09.11.2024
Uhrzeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Bettina Eisenhut
freie Plätze: 6 Anmelden Anmelden
Freitag 13.12.2024
Samstag 14.12.2024
Uhrzeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Bettina Eisenhut
freie Plätze: 9 Anmelden Anmelden
Kursbeschreibung

Durch die Schwangerschaft werden die Bauchmuskeln durch das heranwachsende Baby gedehnt und durch die Hormone das Bindegewebe zusätzlich weicher gemacht. Die Beckenmuskulatur ist permanent einer enormen Belastung ausgesetzt und die Rückenmuskulatur muss mehr Gewicht tragen als üblich. Zudem können schwere Beine oder das steigende Körpergewicht den Alltag erschweren.

Die Pilatesmethode ist ideal zur Kräftigung und Stabilisation der Beckenboden-, schrägen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates Pränatal kannst du auch in den letzten Schwangerschaftsmonaten deinen Körper fit halten und somit zudem die anstehende Geburt unterstützen.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der November/Dezember-Kurs findet an folgenden Daten nicht statt: 15.11. und 27.12.!

Kosten 120 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird. Die Bezuschussung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Sophie Wohlleben, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin

Anmeldung:
info@sophysio.de
www.sophysio.de

Freitag 07.06.24 – 26.07.24
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 06.09.24 – 25.10.24
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 08.11.24 – 10.01.25
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Kursbeschreibung

Stillen bedeutet das Stillen von Bedürfnissen. Das Baby erfährt nicht nur die Sättigung seines Hunger- und Durstgefühls, sondern auch Nähe, Geborgenheit, Entspannung und Trost. Dies gibt dem Baby Sicherheit und unterstützt die Entwicklung seines Urvertrauens. Um diesen wichtigen natürlichen Vorgang zu unterstützen, möchte ich Sie bereits vor der Geburt mit den wichtigsten Informationen rund ums Stillen versorgen.

In diesem Kurs lernt ihr alles, was ihr für einen optimalen Stillstart benötigt und erhaltet viele wichtige Informationen zu folgenden Themen:

: Bonding und erstes Anlegen nach der Geburt
: Anlegepositionen
: Stillzeichen
: Schlaf- und Trinkverhalten eines Neugeborenen
: Abendliches Weinen
: Ernährung während der Stillzeit

Kosten 48 € / 65 €
pro Person 48 €
pro Paar 65 €
Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Sandra Heintz, Stillberaterin

Anmeldung:
info@in-bindung-wachsen.de
www.in-bindung-wachsen.de

Dienstag 10.09.24
Uhrzeit: 11:30 – 13:30 Uhr
Kursleitung: Sandra Heintz
Dienstag 12.11.24
Uhrzeit: 11:30 – 13:30 Uhr
Kursleitung: Sandra Heintz