Yoga Postpartal kann nach dem Rückbildungskurs, frühestens ab dem 3. Monat bis ca. 1 Jahr nach der Geburt Eures Kindes begonnen werden.
Der Kurs enthält effektive Asanas zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, der Körpermitte und zur Stärkung der Wirbelsäule. Der Kurs konzentriert sich auch auf Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung, Mudras und Meditation zur Bewältigung hormoneller Veränderungen.

Weitere Gründe für Yoga Postpartal:

: Verringert das Risiko einer postpartalen Depression
: Reduziert Muskelverspannungen
: Unterstützt das Widererlangen der Energie
: Hilft ein Gefühl der Ruhe zu finden und Ängste zu bewältigen
: Reduziert Reizbarkeit und Wut
: Baut Kraft auf
: Minimiert die Auswirkungen des Haltens und Fütterns des Babys (wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen usw.)

Auch in laufende Kurse kann gerne quer eingestiegen werden oder Probestunden vereinbart werden. Bitte dazu direkt Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen.

Die Kurse sind grundsätzlich Hybridkurse. Die Kursleitung wird bzgl. des Onlinezugangs kurz vor Kursbeginn mit euch in Kontakt treten.