Kursleitung: Johanna Keil-Burow
Physiotherapeutin und dreifache Mutter, spezialisiert auf Rückbildung, Beckenbodentherapie und Rektusdiastase-Behandlung
Du hast Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und Lust weiter mit anderen Mamas zu trainieren? In diesem Kurs kräftigen wir den gesamten Körper mit einem funktionellen Training, das an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt angepasst ist. Wir widmen uns gezielt dem Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Bauchmuskulatur und Atmung, arbeiten an der aufrechten Körperhaltung und nicht zuletzt dehnen und mobilisieren wir unseren Körper. Wir erlernen viele Übungen, die gut in den Alltag zu integrieren sind.
Babys sind willkommen.
Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig- auf online umzustellen. In diesem Fall erhalten Sie die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!
Zur Anmeldung und für weitere Informationen kontaktiere gerne die Kursleitung.
Kursleitung: Johanna Keil-Burow
Physiotherapeutin und dreifache Mutter, spezialisiert auf Rückbildung, Beckenbodentherapie und Rektusdiastase-Behandlung
Während der Schwangerschaft und unter der Geburt (egal ob natürlich oder durch einen Kaiserschnitt) hat Dein Körper Unglaubliches geleistet. Er hat viele notwendige Veränderungen und Anpassungen erfahren.
In diesem Kurs darfst Du Dir nun Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam mit anderen Mamas lernst du gezielte Übungen, die die Rückbildung unterstützen, Dein Wohlbefinden steigern und möglichen Spätfolgen wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorbeugen.
Kursinhalte:
Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.
Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig- auf online umzustellen. In diesem Fall erhalten Sie die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!
Eine Zuzahlung der Krankenkasse ist möglich. Für genauere Informationen wende Dich bitte an die Kursleiterin.
Kursleitung: Johanna Keil-Burow
Physiotherapeutin und dreifache Mutter, spezialisiert auf Rückbildung, Beckenbodentherapie und Rektusdiastase-Behandlung
Während der Schwangerschaft und unter der Geburt (egal ob natürlich oder durch einen Kaiserschnitt) hat Dein Körper Unglaubliches geleistet. Er hat viele notwendige Veränderungen und Anpassungen erfahren.
In diesem Kurs darfst Du Dir nun Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam mit anderen Mamas lernst du gezielte Übungen, die die Rückbildung unterstützen, Dein Wohlbefinden steigern und möglichen Spätfolgen wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorbeugen.
Kursinhalte:
Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.
Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig- auf online umzustellen. In diesem Fall erhalten Sie die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!
Eine Zuzahlung der Krankenkasse ist möglich. Für genauere Informationen wende Dich bitte an die Kursleiterin.
Kursleitung: Johanna Keil-Burow
Physiotherapeutin und dreifache Mutter, spezialisiert auf Rückbildung, Beckenbodentherapie und Rektusdiastase-Behandlung
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Neufindung im Körper nach der Geburt um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein.
Dazu gehören Stabilität der Rumpfmuskulatur und vor allem auch das Gespür für die durch die Geburt geschwächten Beckenbodenmuskulatur wieder zu erlangen. Durch gezielte Übungen wird der Beckenboden gekräftigt und Sie lernen, ihn bewusst im Alltag einzusetzen. Körperübungen dehnen und kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Wir empfehlen die Teilnahme frühstens ab sechs Wochen nach der Geburt, daher ist die Anmeldung erst nach der Geburt des Kindes möglich.
Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen nur dann übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt Ihres Kindes abgeschlossen ist!
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ihre Versichertenkarte mit.
Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig- auf online umzustellen. In diesem Fall erhalten Sie die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!.
* Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben.
Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15€ einbehalten (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).
Falls Sie privat versichert sind, müssen Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung abklären.
Während der Schwangerschaft und unter der Geburt (egal ob natürlich oder durch einen Kaiserschnitt) hat Dein Körper Unglaubliches geleistet. Er hat viele notwendige Veränderungen und Anpassungen erfahren.
In diesem Kurs darfst Du Dir nun Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Gemeinsam mit anderen Mamas lernst du gezielte Übungen, die die Rückbildung unterstützen, Dein Wohlbefinden steigern und möglichen Spätfolgen wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorbeugen.
Kursinhalte:
Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.
Eine Zuzahlung der Krankenkasse ist möglich.
Für genauere Informationen wende Dich bitte an die Kursleiterin.
Weitere Informationen & Anmeldung
Kursleitung: Johanna Keil-Burow Physiotherapeutin und dreifache Mutter, spezialisiert auf Rückbildung, Beckenbodentherapie und Rektusdiastase-Behandlung
E-Mail: rueckbildungskurs@gmail.com
Die Rückbildungsgymnastik hat zum Ziel, das Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen. Sie lernen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein. Körperübungen kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Ihre Versichertenkarte mit.
Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt. Kursbuchungen sind erst nach der Geburt möglich!
Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen nur dann übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt Ihres Kindes abgeschlossen ist!
Evt. müssen einzelne Kursstunden wegen Geburtsbetreuung ggf. kurzfristig verschoben werden.
Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig- auf online umzustellen. In diesem Fall erhalten Sie die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!
* Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben.
Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15€ einbehalten (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).
Falls Sie privat versichert sind, müssen Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung abklären.