Kursbeschreibung

Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Wir werden dein Kind aktiv in die Übungen mit einbeziehen und du lernst Übungen, die du gut in einen Alltag mit Baby integrieren kannst.

Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Kosten 150 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Rossi, Sportpädagogin, postnatal & pränatal zertifizierte Beckenboden-und Pilatestrainerin

Anmeldung:
rositsa80@gmail.com
0163.4833684

Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung.
Kursbeschreibung

Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Wir werden dein Kind aktiv in die Übungen mit einbeziehen und du lernst Übungen, die du gut in einen Alltag mit Baby integrieren kannst.

Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Kosten 150 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Rossi, Sportpädagogin, postnatal & pränatal zertifizierte Beckenboden-und Pilatestrainerin

Anmeldung:
rositsa80@gmail.com
0163.4833684

Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung.
Kursbeschreibung

Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Wir werden dein Kind aktiv in die Übungen mit einbeziehen und du lernst Übungen, die du gut in einen Alltag mit Baby integrieren kannst.

Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Kosten 150 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Rossi, Sportpädagogin, postnatal & pränatal zertifizierte Beckenboden-und Pilatestrainerin

Anmeldung:
rositsa80@gmail.com
0163.4833684

Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung.
Kursbeschreibung

Ein Rückbildungskurs unterstützt deinen Körper bei seiner Rückbildungsarbeit nach Schwangerschaft und Geburt. Ganz besonders stärken wir die Körpermitte, also Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und unterstützen die gesamten Regenerationsprozesse. Wir werden dein Kind aktiv in die Übungen mit einbeziehen und du lernst Übungen, die du gut in einen Alltag mit Baby integrieren kannst.

Du solltest diesen Kurs ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes beginnen, unabhängig von der Art der Geburt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Kosten 150 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Rossi, Sportpädagogin, postnatal & pränatal zertifizierte Beckenboden-und Pilatestrainerin

Anmeldung:
rositsa80@gmail.com
0163.4833684

Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung direkt bei der Kursleitung.
Kursbeschreibung

Während deiner Schwangerschaft verändert sich der Körper stark. Die Gebärmutter hat sich vergrößert, die Bauchmuskulatur hat sich gedehnt und der Beckenboden musste das Gewicht von Kind und Plazenta tragen. Nach der Geburt muss sich der Körper wieder zurückbilden: die Gebärmutter reduziert ihre Größe, die Bauchmuskulatur schließt sich wieder und der Bauchraum muss sich wieder neu einspielen. Eine fehlende Rückbildung kann als Spätfolge zu Inkontinenz oder Absenkung der Gebärmutter und Harnblase führen.

Ich empfehle, in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Der Körper wird erst durch Wahrnehmungsübungen und später durch funktionale und spezifische Kräftigungsübungen bei der Rückbildung unterstützt. Der Kurs ist nach allen Arten der Geburt geeignet.

Der November/Dezember-Kurs findet an folgenden Daten nicht statt: 15.11. und 27.12.!

Kosten 150 €

Bei dem Kurs handelt es sich um das zertifizierte Präventionskonzept der kräftigenden Beckenbodenschule (für die Rückbildung geeignet). Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Sophie Wohlleben, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin

Anmeldung:
info@sophysio.de
www.sophysio.de

Freitag 07.06.24 – 26.07.24
Uhrzeit: 11:15 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 06.09.24 – 25.10.24
Uhrzeit: 11:15 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 08.11.24 – 10.01.25
Uhrzeit: 11:15 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben