Kursbeschreibung

Du hast bereits einen Rückbildungskurs absolviert. Dann ist dieser Aufbaukurs genau das Richtige für dich. Als dreifach Mama ist es mir ein besonderes Anliegen, dich mit meiner ganzen Erfahrung als Mutter und Therapeutin darin zu unterstützen, mit Baby und Alltag in Bewegung zu bleiben.

Wir trainieren in diesem Kurs deine stabile Mitte weiterhin als Herzstück deiner Weiblichkeit.

Achtsames Training der Weiblichkeit, Stärkung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur, Dehnungs- und Koordinationsübungen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Außerdem schulen wir deine Wahrnehmung für die korrekte Ausführung von Bewegungsabläufen.

Um jeder einzelnen Frau gerecht zu werden, arbeite ich ausschließlich in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmerinnen.

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs und baut auf dessen Inhalte auf.

Es gibt für diesen Kurs keinen Anspruch auf eine Präsenzveranstaltung. Je nach aktueller Coronaverordnung findet dieser Kurs in Präsenz oder als Livestream statt.

Kosten 110 €

Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen übernommen und ist somit eine Selbstzahlerleistung.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Magdalena Eberl
Mobile Privatpraxis für Ergotherapie,
physikalische Therapie & Frauengesundheit

Mobilnummer: 0163 1624830

Aktuell keine Termine verfügbar
Kursbeschreibung

Für alle, die nach einem Rückbildungskurs weiter etwas für sich und ihren Körper tun möchten.

Sie lernen u.a. den Hula Hoop an verschiedenen Stellen des Körpers – wie Taille, Hüfte, Knie, Brust und Schultern – rotieren zu lassen. Dieses sog. Onbody-hooping stärkt in besonderem Maße den Beckenboden sowie die gesamte Rumpfstabilität und trägt nachhaltig zu einer durch Tragen und Stillen in Anspruch genommenen aufrechten Körperhaltung bei. Durch Hula Hoop wird die Körperwahrnehmung trainiert und ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper nach der Geburt aufgebaut.

Bei sog. Off-body Tricks schulen Sie Koordination und Gleichgewicht. Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit dem Reifen runden die Kursstunden ab und helfen, wieder Flexibilität im Körper aufzubauen. Das Wichtigste jedoch ist, genügend Bausteine zu sammeln, die es ermöglichen, in eine freie Improvisation zur eigenen Lieblingsmusik – einen sog. Hoopdance Flow – zu gelangen.

Bitte bequeme, jedoch nicht zu weite Klamotten mitbringen.

Der Kurs findet unter Einhaltung der derzeit gültigen Bayrischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung, statt.

Kosten 135 €
Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Maria Beck
Zirkuspädagogin, Psychologin, Hula Hoop Coach

mariakore.beck@outlook.de

Aktuell keine Termine verfügbar
Kursbeschreibung

Pilates Postnatal legt ein spezielles Augenmerk auf die Bedürfnisse der Mütter im ersten Jahr nach der Geburt. Ein sehr effektives und dabei sanftes Training für alle, die ihren Körper kräftigen und in Form bringen wollen. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden neu gestärkt. Diese verhelfen Ihnen zu einer guten Haltung und helfen bei der Rückbildung des Körpers nach der Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder bereits begonnen worden sein!

Ab sofort finden die Kurse wieder vor Ort im Geburtshaus in kleineren Gruppen statt, gemäß den Auflagen der Bayrischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung.

Kosten 120 €

Es handelt sich um einen Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Sophie Wohlleben, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin

Anmeldung:
info@sophysio.de
www.sophysio.de

Freitag 02.09.22 – 21.10.22
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 28.10.22 – 16.12.22
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben