Kursbeschreibung

Die Rückbildungsgymnastik hat zum Ziel, das Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen. Du lernst, wie du die Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen kannst, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein. Körperübungen kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eure Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.

Eventuell müssen einzelne Kursstunden wegen Geburtsbetreuung ggf. kurzfristig verschoben werden.

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Kosten 165 €
Verwaltungspauschale 20 €
Eigenleistung* + 40 €
Kaution** +105 €

*Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren für 10 Stunden direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben. Da die Kursstunden die von den Krankenkassen übernommenen Stunden überschreiten, wird eine Eigenleistung von 40 € erhoben. Privat Versicherte müssen die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung vorab abklären.

**Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15 € einbehalten. (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).

Mittwoch 19.10.22 – 07.12.22
Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Kursleitung: Klara Wohlleben
freie Plätze: keine
Kursbeschreibung

Rückbildungsgymnastik mit dem Ziel das Gespür für den durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden, die Bauchmuskeln und Rückenmuskeln wieder zu erlangen und diese durch gezielte und funktionelle Übungen zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen.

Bitte bequeme Kleidung tragen.
Teilnahme ab der sechsten Woche nach der Geburt.

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Kosten 144 €

Dieser Kurs ist ein SELBSTZAHLERKURS. Es wird am Ende eine Teilnahmebestätigung ausgestellt.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Julia Bezold, Physiotherapeutin

Anmeldung:
beckenbodenschule@web.de

Donnerstag 06.10.22 – 01.12.22
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Kursleitung: Julia Bezold
Kursbeschreibung

Die Rückbildungsgymnastik hat zum Ziel, das Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen. Du lernst, wie du die Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen kannst, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein. Körperübungen kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Bitte tragt bequeme Kleidung und bringt eure Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.

Eventuell müssen einzelne Kursstunden wegen Geburtsbetreuung ggf. kurzfristig verschoben werden.

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Kosten 165 €
Verwaltungspauschale 20 €
Eigenleistung* + 40 €
Kaution** + 105 €

*Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren für 10 Stunden direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben. Da die Kursstunden die von den Krankenkassen übernommenen Stunden überschreiten, wird eine Eigenleistung von 40 € erhoben. Privat Versicherte müssen die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung vorab abklären.

**Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15 € einbehalten. (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).

Donnerstag 15.09.22 – 27.10.22
Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Braun
Kursbeschreibung

Während deiner Schwangerschaft verändert sich der Körper stark. Die Gebärmutter hat sich vergrößert, die Bauchmuskulatur hat sich gedehnt und der Beckenboden musste das Gewicht von Kind und Plazenta tragen. Nach der Geburt muss sich der Körper wieder zurückbilden: die Gebärmutter reduziert ihre Größe, die Bauchmuskulatur schließt sich wieder und der Bauchraum muss sich wieder neu einspielen. Eine fehlende Rückbildung kann als Spätfolge zu Inkontinenz oder Absenkung der Gebärmutter und Harnblase führen.

Ich empfehle, in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Der Körper wird erst durch Wahrnehmungsübungen und später durch funktionale und spezifische Kräftigungsübungen bei der Rückbildung unterstützt. Der Kurs ist nach allen Arten der Geburt geeignet.

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Kosten 150 €

Dieser Kurs ist ein SELBSTZAHLERKURS. Es wird am Ende eine Teilnahmebestätigung ausgestellt.

Weitere Infos & Anmeldung

Kursleitung:
Sophie Wohlleben, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin

Anmeldung:
info@sophysio.de
www.sophysio.de

Freitag 02.09.22 – 21.10.22
Uhrzeit: 11:15 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Freitag 28.10.22 – 16.12.22
Uhrzeit: 11:15 – 12:30 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Kursbeschreibung

Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining und speziell entwickelten Choreographien für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage.
Der Mawiba Baby Kurs ist schwerpunktmäßig auf die Bedürfnisse einer Mama mit Baby in der Trage ausgelegt, um nach der Geburt wieder fit zu werden und andere Mamas kennenzulernen und sich auszutauschen. Du solltest vorher auf einen Rückbildunsgkurs abgeschlossen haben.
Eine Kursstunde beinhaltet ein Warm-Up, jede Woche eine neue Choreographie und ein sanftes Cool-Down mit kleiner Entspannung. Das Wamrm-Up besteht aus sanften Bewegungen für den ganzen Körper, einer Mobilisierung des Körpers und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Die wöchentlich wechselnden Choreographien steigern deine Ausdauer und machen richtig Spaß. Im Cool-Down dehnen wir den ganzen Körper und entspannen uns ein wenig und bringen Ruhe in den Körper.

Du benötigst sportliche Kleidung, eine stabile Trage, die dein Baby und vor allem das Köpfchen gut stützt (keine Tücher), Wechselkleidung für dein Kleines und genug zu Trinken.

Denke daran dein Baby nicht zu warm anzuziehen, da es in der Trage auch mit schwitzt, wenn Du schwitzt und die Trage wie eine extra Schicht Kleidung gesehen werden kann.

Kosten 65 €

Dies ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Weitere Infos & Anmeldung

Sara Cambria, Mawiba Trainerin, HypnoBirthing Kursleiterin, Hypnose -und Emotionscoach (wingwave/emtrace), NLP und Neuro-Resonanz Master

Anmeldung:
Telefon: 0176/57899569
info@sara-cambria.de
www.sara-cambria.de

Montag 07.11.22 – 28.11.22
Uhrzeit: 09:45 – 10:45 Uhr
Kursleitung: Sara Cambria
Kursbeschreibung

In diesem 5- wöchigen Kurs werden in einem geschützten, warmen Raum mit wohliger Atmosphäre die Grundlagen und sanften Techniken der Babymassage nach der ayurvedischen Heilkunde vermittelt.
Diese wertvolle, intensive und gemeinsame Zeit der Begegnung und Berührung fördert die Eltern-Kind-Bindung und schenkt dem Baby Vertrauen, Entspannung und Beruhigung.

Der Kurs ist für Babys ab ca. 6-8 Wochen bis zu einem Alter von 6 Monaten geeignet. Zum ersten Termin bitte ein Handtuch und eine wasserfeste Unterlage mitbringen.

Die Kurse sind grundsätzlich als Präsenzkurse geplant! Allerdings behalten wir uns vor, sie je nach Corona Lage – auch kurzfristig – auf online umzustellen. In diesem Fall erhaltet ihr die entsprechenden Informationen direkt von der Kursleitung!

Kosten 80 €
Weitere Infos & Anmeldung

Susanne Nierlich
GfG – Geburtsvorbereiterin
GfG – Familienbegleiterin

Donnerstag 08.09.22 – 06.10.22
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
Donnerstag 13.10.22 – 17.11.22
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 5 Anmelden Anmelden
Donnerstag 24.11.22 – 22.12.22
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Donnerstag 12.01.23 – 09.02.23
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Donnerstag 02.03.23 – 30.03.23
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Donnerstag 20.04.23 – 25.05.23
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Donnerstag 15.06.23 – 13.07.23
Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr
Kursleitung: Susanne Nierlich
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Kursbeschreibung

Alle Babys sind musikalisch. Bereits im Mutterleib – sobald das Gehör ausgereift ist – erfreuen sie sich an der Stimme der Mutter und lauschen dem Rhythmus ihres Herzens. Später in der Welt angekommen, gibt ihnen diese Stimme ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Mit Hilfe von Musik lässt sich diese Geborgenheit noch mehr festigen. Viele Lieder können in bestimmten Situationen helfen, dass Kinder sich wohlfühlen und geben ihnen Halt, z.B. Wiegenlieder beim Einschlafen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Eltern-Kind-Paaren lernen wir neue und bekannte Lieder wieder kennen, wir erweitern das eigene Liedgut um neue Strophen und Lieder und lernen unterhaltsame Kniereiter, Verse und Fingerspiele zur Körperwahrnehmung. Mit einfachen Musikinstrumenten lässt sich später auch die Koordination und Motorik der Kinder fördern und das Tanzen bringt dem ganzen Körper das Musikerlebnis nahe. Auch einfach „nur“ zuhören und der Musik lauschen gehört zu wichtigen Erfahrungen für die Kinder und lässt auch uns Erwachsene mal „runterkommen“.

Die genauen Kurstermine, wann der Kurs in unten aufgeführtem Zeitraum nicht stattfindet und welche eventuellen Zusatztermine es gibt, findet ihr auf der Homepage der Kursleitung. Einfach auf „Anmelden“ klicken, dann werdet ihr weitergeleitet.

Kosten 105 €

10 Termine für Babys mit einer Bezugsperson.
Die genauen Kurs-Termine finden Sie auf:
www.musikbabys-im-westend.de

Weitere Infos & Anmeldung

Katharina Schweiger
Diplom Musikpädagogin
lizenzierte Musikgarten-Lehrkraft

Telefon: 0177 / 589 37 64
kontakt@musikbabys-im-westend.de
www.musikbabys-im-westend.de

Mittwoch 28.09.22 – 07.12.22
Uhrzeit: 09:30 – 10:00 Uhr
Kursleitung: Katharina Schweiger