Der Kurs ist geeignet für Babys ab sechs Wochen bis zum Krabbelalter.

Eine Babymassage kann den Schlafrhythmus fördern, die Sinne wecken und die Körperwahrnehmung schulen, die Verdauung positiv ankurbeln, helfen bei Unruhezuständen und Schreien, unterstützen bei Koliken und Bauchweh sowie die Bindung stärken.
In kleiner vertrauter Runde werden die Massagetechniken an einer Puppe gezeigt. Du erlernst Babymassagegriffe für die Vorderseite, das Gesicht, die Rückseite und Baby-Yogaübungen. Zum Abschluss bleibt immer genügend Zeit für deine Fragen und zum Austausch. Du bekommst von mir ein E-Book mit allen wichtigen Informationen zur Babymassage und Griffen zum Nachlesen.

Ich freue mich sehr auf dich und dein Baby!

Der Kurs unterstützt dich nach deiner Geburt wieder in deine Mitte zu kommen und dich achtsam und effizient zu regenerieren. Ein großer Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens, der Verbindung von Bauch und Rücken und der Dehnung deines Schulter-Nacken-Bereiches. So werden Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt wieder aufgebaut und so die Rückbildung optimal unterstützt.

Entlastende Übungen für Schultern und Nacken, sowie einer Entspannungssequenz am Ende einer jeden Stunde, runden diese ab.

Dieser Kurs eigenet sich ab ca. 6 bis 8 Wochen nach Geburt. Yogavorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Damit du dich in der Stunde ganz auf dich selbst und deine Körperwahrnehmung konzentrieren kannst, sorge bitte dafür dass dein Baby zu Hause gut versorgt ist. Der Kurs ist nach allen Arten der Geburt geeignet.

Rückbildungsgymnastik mit dem Ziel das Gespür für den durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden, die Bauchmuskeln und Rückenmuskeln wieder zu erlangen und diese durch gezielte und funktionelle Übungen zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen.

Bitte bequeme Kleidung tragen.
Teilnahme ab der sechsten Woche nach der Geburt.

Dies ist ein kompletter Onlinekurs. Kurzfristige Anmeldungen auch während eines laufenden Kurses sind möglich!

Während deiner Schwangerschaft verändert sich der Körper stark. Die Gebärmutter hat sich vergrößert, die Bauchmuskulatur hat sich gedehnt und der Beckenboden musste das Gewicht von Kind und Plazenta tragen. Nach der Geburt muss sich der Körper wieder zurückbilden: die Gebärmutter reduziert ihre Größe, die Bauchmuskulatur schließt sich wieder und der Bauchraum muss sich wieder neu einspielen. Eine fehlende Rückbildung kann als Spätfolge zu Inkontinenz oder Absenkung der Gebärmutter und Harnblase führen.

Ich empfehle, in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Der Körper wird erst durch Wahrnehmungsübungen und später durch funktionale und spezifische Kräftigungsübungen bei der Rückbildung unterstützt. Der Kurs ist nach allen Arten der Geburt geeignet.

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Pilates Postnatal legt ein spezielles Augenmerk auf die Bedürfnisse der Mütter im ersten Jahr nach der Geburt. Ein sehr effektives und dabei sanftes Training für alle, die ihren Körper kräftigen und in Form bringen wollen. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden neu gestärkt. Diese verhelfen dir zu einer guten Haltung und helfen bei der Rückbildung des Körpers nach der Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder bereits begonnen worden sein!

Die Kurse sind bis auf Weiteres als Präsenzkurse geplant. Im Geburtshaus gilt weiterhin eine Maskenpflicht in den Gängen!

Mawiba ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining und speziell entwickelten Choreographien für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage.
Der Mawiba Baby Kurs ist schwerpunktmäßig auf die Bedürfnisse einer Mama mit Baby in der Trage ausgelegt, um nach der Geburt wieder fit zu werden und andere Mamas kennenzulernen und sich auszutauschen. Du solltest vorher auf einen Rückbildunsgkurs abgeschlossen haben.
Eine Kursstunde beinhaltet ein Warm-Up, jede Woche eine neue Choreographie und ein sanftes Cool-Down mit kleiner Entspannung. Das Wamrm-Up besteht aus sanften Bewegungen für den ganzen Körper, einer Mobilisierung des Körpers und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Die wöchentlich wechselnden Choreographien steigern deine Ausdauer und machen richtig Spaß. Im Cool-Down dehnen wir den ganzen Körper und entspannen uns ein wenig und bringen Ruhe in den Körper.

Du benötigst sportliche Kleidung, eine stabile Trage, die dein Baby und vor allem das Köpfchen gut stützt (keine Tücher), Wechselkleidung für dein Kleines und genug zu Trinken.

Denke daran dein Baby nicht zu warm anzuziehen, da es in der Trage auch mit schwitzt, wenn Du schwitzt und die Trage wie eine extra Schicht Kleidung gesehen werden kann.

In diesem 5- wöchigen Kurs werden in einem geschützten, warmen Raum mit wohliger Atmosphäre die Grundlagen und sanften Techniken der Babymassage nach der ayurvedischen Heilkunde vermittelt.
Diese wertvolle, intensive und gemeinsame Zeit der Begegnung und Berührung fördert die Eltern-Kind-Bindung und schenkt dem Baby Vertrauen, Entspannung und Beruhigung.

Der Kurs ist für Babys ab ca. 6-8 Wochen bis zu einem Alter von 6 Monaten geeignet. Zum ersten Termin bitte ein Handtuch und eine wasserfeste Unterlage mitbringen.

Alle Babys sind musikalisch. Bereits im Mutterleib – sobald das Gehör ausgereift ist – erfreuen sie sich an der Stimme der Mutter und lauschen dem Rhythmus ihres Herzens. Später in der Welt angekommen, gibt ihnen diese Stimme ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Mit Hilfe von Musik lässt sich diese Geborgenheit noch mehr festigen. Viele Lieder können in bestimmten Situationen helfen, dass Kinder sich wohlfühlen und geben ihnen Halt, z.B. Wiegenlieder beim Einschlafen.
In einer Gruppe von bis zu 10 Eltern-Kind-Paaren lernen wir neue und bekannte Lieder wieder kennen, wir erweitern das eigene Liedgut um neue Strophen und Lieder und lernen unterhaltsame Kniereiter, Verse und Fingerspiele zur Körperwahrnehmung. Mit einfachen Musikinstrumenten lässt sich später auch die Koordination und Motorik der Kinder fördern und das Tanzen bringt dem ganzen Körper das Musikerlebnis nahe. Auch einfach „nur“ zuhören und der Musik lauschen gehört zu wichtigen Erfahrungen für die Kinder und lässt auch uns Erwachsene mal „runterkommen“.

Die genauen Kurstermine, wann der Kurs in unten aufgeführtem Zeitraum nicht stattfindet und welche eventuellen Zusatztermine es gibt, findet ihr auf der Homepage der Kursleitung. Einfach auf „Anmelden“ klicken, dann werdet ihr weitergeleitet.