Die Rückbildungsgymnastik hilft dabei, das Bewusstsein für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wiederzuerlangen und ihn gezielt zu stärken. Du lernst, wie du die Beckenbodenmuskulatur auch im Alltag bewusst einsetzen und trainieren kannst, um den körperlichen Anforderungen des Mutterseins gewachsen zu sein. Mit Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken kräftigen wir die Muskulatur, während Entspannungsübungen den Kurs abrunden. Darüber hinaus bietet der Kurs Raum für einen fachlich geleiteten Austausch und die Möglichkeit, Kontakte zu anderen Müttern zu knüpfen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Handtuch mitbringen.
Eine Teilnahme empfehlen wir frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt.
*Bei gesetzlich Versicherten werden die Kursgebühren größtenteils direkt mit der Krankenkasse abgerechnet, sofern der Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird. Da der Kursumfang den von den Kassen abgedeckten Rahmen übersteigt, fällt eine Eigenleistung in Höhe von 70,- € an. Die Eigenleistung wird von den Krankenkassen in keinem Fall übernommen. Privat Versicherte klären die Übernahme der Gesamtkosten (70,- € zzgl. 167,20 €) bitte vorab mit ihrer Versicherung.