Kursanmeldung
GUT ERNÄHRT UND KÖRPERLICH FIT in der Schwangerschaft
ein Koch- und Bewegungsworkshop
Kursbeschreibung

Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Der Workshop gliedert sich in 2 Teile: Kochkurs und Training in der Schwangerschaft, jeweils von einer ausgewiesenen Expertin geleitet.

Du erfährst im Kochkurs wie du dich während der Schwangerschaft optimal ernähren kannst, um sowohl deine als auch die Gesundheit deines Babys zu fördern. Lerne, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du diese am besten über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen kannst.

Im Bewegungsteil stärken wir den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, was z.B. Rückenschmerzen vorbeugen kann und nicht zuletzt auch als Vorbereitung für die Geburt und für eine schnelle Erholung danach und gute Rückbildung wichtig ist.

Du bekommst die Übungen als Audiodateien, sodass du immer selbst trainieren und dich fit und aktiv halten kannst. Auch die Ernährungstipps und Rezepte bekommst du an die Hand zum Mitnehmen, damit du immer wieder nachschauen kannst.

Die Teilnehmerinnen-Zahl ist begrenzt, damit wir dich individuell in den Übungen coachen und auf deine persönlichen Fragen eingehen können.

Kosten 120 €

Im Preis inbegriffen sind biologisches Essen, Audio-Dateien und ein Handout

Termine: 06.07.24 - 06.07.24 Uhrzeit: 10:00 – 15:00
Kursleitung: Monika Götz-Wachinger, Ela Wallner