Hula Hoop Dance
Rückbildungskurs nach der Rückbildung (ohne Kind)
Freitag
Kursbeschreibung

Für alle, die nach einem hebammengeleiteten Rückbildungskurs weiter etwas für sich und ihren Körper tun möchten.

Sie lernen u.a. den Hula Hoop an verschiedenen Stellen des Körpers – wie Taille, Hüfte, Knie, Brust und Schultern – rotieren zu lassen. Dieses sog. Onbody-hooping stärkt in besonderem Maße den Beckenboden sowie die gesamte Rumpfstabilität und trägt nachhaltig zu einer durch Tragen und Stillen in Anspruch genommenen aufrechten Körperhaltung bei. Durch Hula Hoop wird die Körperwahrnehmung trainiert und ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper nach der Geburt aufgebaut.

Bei sog. Off-body Tricks schulen Sie Koordination und Gleichgewicht. Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit dem Reifen runden die Kursstunden ab und helfen, wieder Flexibilität im Körper aufzubauen. Das Wichtigste jedoch ist, genügend Bausteine zu sammeln, die es ermöglichen, in eine freie Improvisation zur eigenen Lieblingsmusik – einen sog. Hoopdance Flow – zu gelangen.

Bitte bequeme, jedoch nicht zu weite Klamotten mitbringen.

Kosten 135 €
Termine: 03.05.19 - 28.06.19 Uhrzeit: 19:00 – 20:30
Kursleitung: Maria Beck, Zirkuspädagogin, Psychologin, Hula Hoop Coach
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