Rückbildung ohne Kind
Montag 20:30 – 21:55
7 Termine
Kursbeschreibung

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Neufindung im Körper nach der Geburt um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein.

Dazu gehören Stabilität der Rumpfmuskulatur und vor allem auch das Gespür für die durch die Geburt geschwächten Beckenbodenmuskulatur wieder zu erlangen. Durch gezielte Übungen wird der Beckenboden gekräftigt und Sie lernen, ihn bewusst im Alltag einzusetzen. Körperübungen dehnen und kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Wir empfehlen die Teilnahme frühstens ab sechs Wochen nach der Geburt, daher ist die Anmeldung erst nach der Geburt des Kindes möglich.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ihre Versichertenkarte mit.

Kosten 125 €
Verwaltungspauschale 20 €
Kaution* 105 €

* Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben.
Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15€ einbehalten (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).
Falls Sie privat versichert sind, müssen Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung abklären.

Termine: Montag 06.11.17 – 18.12.17
Uhrzeit: 20:30 – 21:55 Uhr
Kursleitung: Katharina Fröhlich
Termine: Montag 08.01.18 – 19.02.18
Uhrzeit: 20:30 – 21:55 Uhr
Kursleitung: Carina Reichhuber
freie Plätze: keine
Termine: Montag 26.02.18 – 16.04.18
Uhrzeit: 20:30 – 21:55 Uhr
Kursleitung: Katharina Fröhlich
freie Plätze: keine
Termine: Montag 23.04.18 – 11.06.18
Uhrzeit: 20:30 – 21:55 Uhr
Kursleitung: Carina Reichhuber
freie Plätze: 9 Anmelden Anmelden
Termine: Montag 18.06.18 – 30.07.18
Uhrzeit: 20:30 – 21:55 Uhr
Kursleitung: Katharina Fröhlich
freie Plätze: 11 Anmelden Anmelden
Rückbildung ohne Kind
Dienstag 20:30 – 21:55
7 Termine
Kursbeschreibung

Die Rückbildungsgymnastik hat zum Ziel, das Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen. Sie lernen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein. Körperübungen kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Ihre Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt. Kursbuchungen sind erst nach der Geburt möglich!

Kosten 125 €
Verwaltungspauschale 20 €
Kaution* 105 €

* Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben.
Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15€ einbehalten (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).
Falls Sie privat versichert sind, müssen Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung abklären.

Aktuell keine Termine verfügbar
Rückbildung ohne Kind
Donnerstag 20:15 – 21:40
7 Termine
Kursbeschreibung

Die Rückbildungsgymnastik hat zum Ziel, das Gespür für den durch die Geburt geschwächten Beckenboden wieder zu erlangen und ihn durch gezielte Übungen zu kräftigen. Sie lernen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst im Alltag einsetzen, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein. Körperübungen kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Ihre Versichertenkarte mit.

Wir empfehlen die Teilnahme frühestens ab der sechsten Woche nach der Geburt. Kursbuchungen sind erst nach der Geburt möglich!

Kosten 125 €
Verwaltungspauschale 20 €
Kaution* 105 €

* Bei gesetzlich versicherten Frauen werden die Kursgebühren direkt mit der Kasse abgerechnet, sofern Sie den Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen haben.
Die Kaution wird bei regelmäßiger Teilnahme am Kursende erstattet. Je Fehltermin werden 15€ einbehalten (Versäumte Termine werden nicht von der Krankenkasse übernommen).
Falls Sie privat versichert sind, müssen Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Versicherung abklären.

Termine: Donnerstag 09.11.17 – 21.12.17
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Susanne Braun
Termine: Donnerstag 11.01.18 – 22.02.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Zohra Schardt
freie Plätze: keine
Termine: Donnerstag 08.03.18 – 26.04.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Susanne Braun
freie Plätze: 7 Anmelden Anmelden
Termine: Donnerstag 17.05.18 – 05.07.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Susanne Braun
freie Plätze: 11 Anmelden Anmelden
Termine: Donnerstag 19.07.18 – 30.08.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Zohra Schardt
freie Plätze: 11 Anmelden Anmelden
Termine: Donnerstag 13.09.18 – 25.10.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Susanne Braun
freie Plätze: 11 Anmelden Anmelden
Termine: Donnerstag 08.11.18 – 20.12.18
Uhrzeit: 20:15 – 21:40 Uhr
Kursleitung: Zohra Schardt
freie Plätze: 11 Anmelden Anmelden
Beckenboden – fit nach der Rückbildung
Dienstag 20:30 – 21:45 Uhr
7 Termine
Kursbeschreibung

Intensives funktionelles Training für den gesamten Körper, um die Rückbildung nach der Geburt weiter zu unterstützen. Wir kräftigen, dehnen und entspannen die einzelnen Muskelpartien und erlernen Übungen, die gut in den Alltag zu integrieren sind.

Dieser Kurs richtet sich nur an Frauen die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben!

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kosten 105 €

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Kostenübernahme nach Rücksprache mit den Krankenkassen möglich.

An Feiertagen findet der Kurs nicht statt.

Weitere Infos & Anmeldung

beckenbodenschule@web.de

Termine: Dienstag 05.12.17 – 23.01.18
Uhrzeit: 20:30 – 21:45 Uhr
Kursleitung: Julia Bezold & Johanna Keil-Burow
Baby- und Stilltreff
jeden 1. und 3. Donnerstag 14 – 15 Uhr
offener Stilltreff
Kursbeschreibung

Ziel des Stilltreffs ist der gegenseitige Austausch zu den Themen Stillen und Leben mit Baby. Vielleicht hast du deine Vorsorgeuntersuchungen und die Geburt deines Kindes im Geburtshaus erlebt und möchtest weiter in diesem achtsamen Umfeld bleiben. Oder du hast die Geburt deines Kindes in einer Hausgeburt oder einer Klinik erlebt und möchtest dich gerne mit anderen Frauen in einer angenehmen und wohlwollenden Atmosphäre austauschen.

Wir unterstützen uns gegenseitig und du kannst dich bei Fragen und Problemen rund ums Baby, Stillen, kleineren Stillproblemen, Schlafen etc. professionell beraten lassen. Schwangere sind ebenfalls herzlich willkommen.

Beginn Januar 2018

Die Gebühr bitte in bar mitbringen.

Kosten 9 €

ohne Anmeldung

Weitere Infos & Anmeldung

Sandra Heintz
Stillberaterin
Telfon: 0176-23805013
sandra.heintz.de@gmail.com

Termin: Donnerstag 04.01.18
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Sandra Heintz
Ohne Anmeldung
Termin: Donnerstag 18.01.18
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Sandra Heintz
Ohne Anmeldung
Termin: Donnerstag 01.02.18
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr
Kursleitung: Sandra Heintz
Ohne Anmeldung
Pilates Postnatal (mit Baby)
Freitag 10 – 11 Uhr
8 Termine
Kursbeschreibung

Pilates Postnatal legt ein spezielles Augenmerk auf die Bedürfnisse der Mütter im ersten Jahr nach der Geburt. Ein sehr effektives und dabei sanftes Training für alle, die ihren Körper kräftigen und in Form bringen wollen. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden neu gestärkt. Diese verhelfen Ihnen zu einer guten Haltung und helfen bei der Rückbildung des Körpers nach der Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen.

Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder bereits begonnen worden sein!

Kosten 100 €

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Weitere Infos & Anmeldung

Sophie Wohlleben
Bc. Physiotherapie, M.Sc. Sportwissenschaften
& Pilatestrainierin

Telefon: 0157 5117 9460
info@sophysio.de
www.sophysio.de

Termine: Freitag 03.11.17 – 22.12.17
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Termine: Freitag 12.01.18 – 09.03.18
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben
Termine: Freitag 09.03.18 – 04.05.18
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Sophie Wohlleben